3 lata

[...] zdjęciu z redukcji wyglądasz chyba idealnie, jak gość z okładki MH. Teraz progres masowy widać wszędzie, po redukcji będziesz sporo większy... Co dalej? Jaki masz pomysł na siebie za 3 lata? Będziesz szedł ciągle z masą do góry? Wiem, że coś tam czasem pisałeś o starcie w zawodach jak uznasz, że forma jest godna Ciebie na scenie hehe... A potem?

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu.

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro.

[...] zawsze. Mnie bardziej cieszy to że barki trochę nagdonilem. Już aż tak nie dostają. Nadal małe ale tyle ile zrobiłem przez ten rok to 2x więcej niż przez ostatnie 2 czy 3 lata. To samo plecy. W końcu trafiłem z treningiem. Może też już nie idę na trening barków/pleców za karę a doczekać się nie mogę. Jedno nakręca drugie. Widok zmian i chęci [...]

[...] kto ma skrajnie niski %bf jak na koniec masy- pisał stronę wcześniej. To jest ewenement. O sobie mogę napisać że to ewenement dla mnie - bo przy takiej misce jeszcze te 3 lata temu byłbym prosiakiem. No ale jak wspominałem o tym nie raz dni LC robiły kosmiczna robotę. 50g wegli na masie to jest coś. 3x w tygodniu.Kiedy w pozostałe dni ponad [...]

[...] produkt w jakieś tabelki czy skanować kody czy liczyc do 2 miejsc po przecinku. Każdy sposób jest dobry.......jeśli działa;) Dla mnie tak jak robię od dłuższego czasu (2-3 lata?) jest najbardziej przyjazne. A zawsze szukałem czegoś co nie zabiera dużo czasu i jest życiowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:27:26 Zmieniony przez - [...]

Pozamiatałeś ostatnim postem Sol. Formy nie trzeba Ci gratulować bo jaka jest każdy widzi. Ja gratuluje Ci wytrwałości i samozaparcia w tym co robisz i tego że chyba 3(?) lata temu przestałeś słuchać "doradców" i zacząłeś robić po swojemu. Ze swojej strony zdrowia i chęci życzę bo reszta sama przyjdzie, prędzej czy później.

[...] potencjał. Już naprawdę kończąc. To co mam nie 2sileo się z nikąd. Nie jest to nic odkrywczego typu Metabolicznie diet ale rodzilo się w próbach i błędach przez około 3 lata. Dlatego wiem że na mnie działać będzie zawsze.Wiem też (no może mam nadzieję że wiem) że dla innych jak będą myśleć w podobnych kategoriach jak ja to też zadziała. [...]

[...] ja mam to samo z nabialem, nie dosc ze czuje jak zalega mi gdzies tam w kichach i brzuch wydety(po owsianych mam to samo) to pamietam swoja pierwsza prawdziwa redukcje z 3 lata temu gdzie jadlem na noc wlasnie 250sera bialego i poszedlem do jednego trenera z mojej silki, gosc nie polak i nie irol staz duzy i silownia jego i powiedzial mi [...]

[...] Napisze tylko tyle. 24 zawodników w mojej kategorii. Z 15 państw prawdopodobnie. Pomimo że u mnie forma życiowa (chyba? - bo nie wiem jak było na scenie ) to tak ze 3 lata do tyłu za koreancami czy nawet Czechami którzy przylecieli. Limit do 85 a miałem.......84.9 na godzinę przędu ważeniem. I 84.7 po godzinie stania w kolejce. Heh [...]

[...] racjonalnego IIFYM!]. Gdzie nadal lwia cześć 70-80%] to produkty geste odżywczo - ale macie miejsce na wszystkie zachcianki. Byle zmieścić sie w makro. Byle dostarczyć wszystkie mikro i makroelementy + błonnik. BTW Pamięta ktos? http://www.sfd.pl/t988586.html 5 grudzień 2013 3 lata temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-09 00:28:53

szkoda ze na pierwszych fotach spodne i gir nie widać b wnich niezły progres ;-) ogólnie kawal dobrej roboty wiec teraz co bedzie za kolejne 2-3 lata ;)

Co będzie za kolejne 3lata ? Za kolejne 3 lata, będę mistrzem świata. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-13 12:06:03

Pogratulować to już jest progresowanie na naprawdę wyższym lvl. Forma marzenie. Nie chcę nawet wiedzieć jak trzeba być konsekwentnym i jak ostro zapyerdalać żeby zrobić taką poprawę w 3 lata. Chylę czoła.

Kiedyś objawiało się to u mnie 60 minutowym posiedzeniem rady ministrów w WC (jak wrąbałem 3 lata temu 130g białka w jednym posiłku). Teraz już tak nie mam.

Ale tak patrząc na całokształt to powiedź co to zmienia czy oni nie schodzili z towaru wszyscy przez ostatnie 3 lata czy nie ? Dla mnie ich filmiki są tak samo wartościowe a to co oni walili mam gdzieś szczerze mówiąc.

Ooo no nie wiem czy bym do Ciebie podszedł jakbyś miał taką minę %-) BF jak zwykle na super poziomie i widać, że solidnie poprawiłeś barki przez te 2 czy 3 lata.

Ta. I wszytsko co zrobiłem przez ostanie 3 lata pójdzie w pisdu. Vlcd + brak ładowan to najgorsza opcja jaka można wybrać. I wbrew pozorom to nie ułatwia spalania fatu. Bo co z leptyna ? Po drugie poprzez brak glikogenu / brak ładowan drastycznie wzrasta palenie mięśni. Chudnie się szybciej ale do traconego fatu wprost proporcjonalnie traci się [...]

[...] gdyż nie jem tego pół butelki na raz , a raczej łyżkę czy dwie. Fat spożywamy z każdego źródła. Tj. Głównym źródłem nie jest oliwa. Ba. Oliwe piłem - aby uzupełnić Fat- 3 lata temu? 4? Jak chce uzupełnić Fat to jem czekoladę lub zagryzlem orzechami. Heh. Do tego sam sposób liczenia. Zero- piatkowy. Ale tego akurat nikomu nie polecam na [...]

[...] nie to masło orzechowe z an, to z fatem zszedłbym do 30g lekko. Wywalajac czekoladę to w tych 20g bym się zamknąl. Sam jestem z siebie zadowolony. Pamiętam jak dziś jak 3 lata temu miałem problemy aby zejść do ilości mniejszej niż 100g Potem dojść do 50g była tragedia. A teraz ? Teraz na koniec dnia (6 na 7dni) zostaje mi jeszcze 20@30g fatu [...]